Consuma 20 a 30 minutos antes do treino
Esse é o tempo ideal para sentir mais foco, energia e disposição.
Evite usar à noite
Por conter estimulantes, pode atrapalhar o sono se consumido perto do horário de dormir.
Comece com meia dose
Principalmente para quem é sensível à cafeína. Assim você evita desconfortos.
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